脱发
柿子柿子也是秋季常见的食物之,柿子营养丰富,甜腻可口,具有清热润肺化痰止咳等功效,可以有效缓解秋燥的症状。柿子富含胡萝卜素维生素葡萄糖及碘钙铁等矿物质,这些营养物质对我们的身体头发都有很大好处。尤其是维生素比般水果高1—2倍。最后,特别提醒大家,这些食物虽好,也要坚持适度原则,不要太贪吃哦!
此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想,应该在早上出门时在包包里塞入些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中起食用。